Gaya Hidup Sehat ala Yoshiko Miwa: Trik Atasi Overthinking!

Gaya hidup sehat menjadkan Yoshiko Miwa yang berusia 110 tahun tetap bisa beraktivitas

XYZonemedia.com – Gak usah bingung bro, Yoshiko Miwa, orang Jepang-Amerika tertua di Amerika Serikat, hidup sampai 110 tahun dengan prinsip yang simpel: jangan larut dalam pikiran negatif. Dari pengalaman hidupnya yang panjang, dia punya banyak tips jitu buat kita yang sering overthinking.

Ikuti Filosofi “Gaman” ala Yoshiko

Yoshiko adalah bagian dari generasi nisei, yang mengalami kamp interniran selama Perang Dunia II. Mereka punya kata, “gaman,” yang artinya tahan banting dengan sabar dan martabat. Jadi, kalo kamu merasa dunia ini berat, ingat kata “gaman” dan terapkan dalam menghadapi masalah sehari-hari.

Kegiatan Harian yang Menginspirasi

Meski usianya sudah 110 tahun, Yoshiko gak pernah berhenti melakukan aktivitas yang dia sukai. Dia menjaga kebugaran dengan berjalan kaki empat mil setiap pagi dan terlibat dalam banyak hobi seperti ikebana dan sumi-e. Kegiatan positif ini bisa menjadi inspirasi buat kita untuk mengalihkan pikiran dari kecemasan.

Baca Juga: Cerita di Balik Layar Kehadiran Jokowi dan Iriana di Pernikahan Rizky Febian dan Mahalini

Pola Makan Sehat, Pikiran Juga Sehat

Menurut Yoshiko, makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh besar terhadap kesehatan mental. Dia suka makan mie dan mengatakan bahwa kebiasaan makan yang baik membantu menjaga kestabilan emosi dan pikiran. Mulai sekarang, coba perhatikan apa yang kamu makan dan rasakan perbedaannya pada cara kamu berpikir.

Jangan Menunda Kebahagiaan!

Yoshiko Miwa selalu berusaha hidup di momen yang paling bahagia. Dia percaya bahwa membiarkan diri tenggelam dalam pikiran negatif hanya akan memperpendek umur. Jadi, ambil kontrol atas pikiranmu dan pilih untuk fokus pada hal-hal yang membuatmu bahagia.***